Descrição dos alimentos pontuados em 5/11/2008

Desjejum:.
suco de laranja natural (1 copo 200ml) : 021 x 1 = 21 ptos. (antes de ir pra acadêmia) 6:30 hs

:9:30hs
queijo coalho (1 fatia de 30 g) : 025 x 1 = 25 ptos..
pao integral (1 fatia) : 020 x 2 = 40 ptos..
cafe soluvel (1 col. cha 6g) : 003 x 2 = 6 ptos..

Almoço:. 12:30 hs
chuchu (2 col.es de sopa) : 010 x 1 = 10 ptos..
cenoura (1 und 150g) : 021 x 0.5 = 10 ptos..
peito de frango cozido (1 file 100g) : 031 x 1 = 31 ptos..
feijao carioca (1 concha) : 014 x 1 = 14 ptos..
macarrao cozido (1 xic. cha 100g) : 043 x 1 = 43 ptos.

lanche: não lanchei, não tinha nada de saudável

Jantar:.
peito de frango cozidodesfiado (1 file 100g) : 031 x 0.25 = 8 ptos..
cafe soluvel (1 col. cha 6g) : 003 x 1 = 3 ptos..
pao integral (1 fatia) : 020 x 2 = 40 ptos.

Ceia:.
suco de melao sem açucar (1 copo de 200 ml) : 011 x 1 = 11 ptos.

262 pontos