
Desjejum:.
mamao (1 fatia fina) : 010 x 1 = 10 ptos..
cafe soluvel (1 col. cha 6g) : 003 x 2 = 6 ptos..
queijo mussarela (1 fatia fina) : 020 x 1 = 20 ptos..
pao integral (1 fatia) : 020 x 2 = 40 ptos.
mamao (1 fatia fina) : 010 x 1 = 10 ptos..
cafe soluvel (1 col. cha 6g) : 003 x 2 = 6 ptos..
queijo mussarela (1 fatia fina) : 020 x 1 = 20 ptos..
pao integral (1 fatia) : 020 x 2 = 40 ptos.
Colação:.
tangerina (mexerica) (1 und) : 015 x 1 = 15 ptos.
tangerina (mexerica) (1 und) : 015 x 1 = 15 ptos.
Almoço:.
chuchu (2 col.es de sopa) : 010 x 1 = 10 ptos..
cenoura (1 und 150g) : 021 x 0.5 = 10 ptos..
peito de frango cozido (1 file 100g) : 031 x 1 = 31 ptos..
feijao preto (1 concha) : 027 x 1 = 27 ptos..
arroz branco (1 col. de sopa) : 010 x 3 = 30 ptos.
arroz branco (1 col. de sopa) : 010 x 3 = 30 ptos.
abacaxi (1 fatia fina) : 010 x 1 = 10 ptos..
Obs: Esqueci do lanche, tava trabalhando muito.
Jantar:.
queijo mussarela (1 fatia fina) : 020 x 1 = 20 ptos..
pao integral (1 fatia) : 020 x 2 = 40 ptos..
suco de abacaxi sem açucar (1 copo de 200 ml) : 017 x 1 = 17 ptos
Ceia:.
mamao (1 fatia fina) : 010 x 1 = 10 ptos.
mamao (1 fatia fina) : 010 x 1 = 10 ptos.
Procurei tomar bastante água e tomei dois copos de suco de limão
Total: 296 pontos...Mas, tou com fome ainda...Tenho a impressão q ainda vou comer algo...Uma fruta de 10 pontos...
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