Cardápio de ontem:

Descrição dos alimentos pontuados em 27/10/2008 - Posso ingerir 361 pontos

Desjejum:


. mamao (1 fatia fina) : 010 x 1 = 10 ptos.+ meia=15 pontos
. cafe soluvel (1 col. cha 6g) : 003 x 2 = 6 ptos.
. queijo mussarela (1 fatia fina) : 020 x 1 = 20 ptos.
. pao integral (1 fatia) : 020 x 2 = 40 ptos.

Colação:

. mamao (1 fatia fina) : 010 x 1 = 10 ptos.


Almoço:


. peito de frango cozido (1 file 100g) : 031 x 1 = 31 ptos.
. chuchu (2 col.es de sopa) : 010 x 2 = 20 ptos.
. cenoura (1 und 150g) : 021 x 0.5 = 10 ptos.
. arroz parboilizado - tio joao (1/4 xic. 50g) : 050 x 1 = 50 ptos.

Lanche:

. abacaxi (fatia media 100g) : 014 x 1 = 14 ptos.
(Fiz suco, 200 ml de água e adoçante)

Jantar:

. cafe soluvel (1 col. cha 6g) : 003 x 1 = 3 ptos.
. queijo coalho (1 fatia de 30 g) : 025 x 1 = 25 ptos.
. pao integral (1 fatia) : 020 x 2 = 40 ptos.

Ceia:

. mamao (1 fatia fina) : 010 x 1 = 10 ptos.


Total: 294 pontos

Porém, comi um ossinho de frango a noite, não sei quantos pontos equivale e tb uns cheetos.uma mão cheia.tb não sei quanto equivale.

Não fiz exercicios.Só limpei a casa(varri, passei pano) Acho q perdi alguma caloria.