Cardápio

Café da manhã:

Mingau de aveia- 56 pontos( 2 col. de leite desnat. pó/ 2 col. sopa de aveia/adoçante)

lanche:
1 banana (20 pontos)

almoço:
3 col. sopa de arroz branco(30 pontos)
1 concha de feijão carioca (14 pontos)
1 sobre-coxa de frango(62 pontos)
total parcial: 106 pontos

sobremesa:
1 fatia média de abacaxi (14 pontos)

obs: Pontos ingeridos até agora: 196 pontos
ainda me restam 163 pontos pra dividir entre lanche e jantar.

Hj vou a uma reunião de casais que participo todas as sextas-feiras e sempre tem lanche bem engordativos...Já estou com medo!


Mais tarde volto aqui pra registrar como me comportei