Recuperando a auto estima!

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terça-feira, 7 de julho de 2009

Três alimentos indispensáveis para uma boa dieta:

Não é à toa que os alimentos funcionais (aqueles que além de nutrir ainda ajudam a manter nossa boa saúde) estão em alta. Quando os acrescentamos em nossa alimentação, a perda de peso, além de segura e eficaz, fica ainda mais rápido.

Interessada? Então confira três desses superalimentos que não podem faltar no seu cardápio:

Lentilha

Esses grão são famosos por ajudar a diminuir sua cinturinha. Segundo estudos, a lentilha é rica em fibras solúveis e proteínas, dois nutrientes que ajudam a estabilizar os níveis de açúcar no sangue. Ao consumi-las, você evita os picos de insulina que fazem o corpo reter gordura - principalmente na região abdominal.

Carne vermelha

Se você não é vegetariana, vai adorar essa notícia. Durante um estado publicado no “The American Journal of Clinical Nutrition”, mulheres que fizeram dieta que incluia carne vermelha emagreceram mais do que aquelas que consumiram as mesmas calorias, mas sem ingerir carne. O segredo está na proteína da carne, que ajuda a manter a massa muscular integra durante o processo de emagrecimento.

Maçã

Durante estudo na Penn State University, pessoas que comeram uma maçã antes de uma refeição com massa consumiram menos calorias do que as demais. A fruta, além de ser rica fonte de antioxidante, ainda auxilia na prevenção da síndrome metabólica.

6 comentários:

Celina disse...

Oba, oba! Eu como os três.
Bjos

Aline Satiko disse...

Amiga, estou retomando meu blog, mas desta vez sem aquela fixação por dietas...
Aquilo não estava me fazendo bem, e acabei desistindo de tudo...
Mas desta vez quero fazer um blog diferenciado!
Espero vc como minha seguidora, pois fiz um novo blog com o mesmo endereço:
http://alinesatiko.blogspot.com/
Bjs

Gorda disse...

Oi Mari,tudo bem?

Adorei o seu blog! Quero te convidar para conhecer o nosso: http://gorda-a-peca.blogspot.com .
Se tiver um tempinho,entra lá e participa com a gente!

Obrigada!
Beijo,
Equipe da Gorda

Fran disse...

Oi linda passei aqui pra te visitar e me inspirar e dizer que estou de volta!
Beijos!!

Graci disse...

MARI

DEIXEI UM QUESTIONARIO NO MEU BLOG PARA TE CONHECER UM POUQUINHO MELHOR.

PASSA LA E PEGA, DEPOIS EU VENHO AQUI CONFERIR

BEIJOS

Fran disse...

Oi linda, mudei de blog, estou nesse agora...
me acompanha lá...
http://emagrecimentofranzoca.blogspot.com/

Beijos!!